中醫智慧

健康飲食

moc_admin 10/10/2021 0 2799預覽

健康飲食均衡飲食有助保持健康，這包括種類多元化的食物，以提供適量的熱量和各種營養素。市民應根據健康飲食金字塔的原則，適量進食包括五種基本食物種類（即榖物類；水果類；蔬菜類；肉類和魚、蛋及豆類；奶和奶製品），並積極減少油、鹽、糖的攝取。飲食不均衡或營養不良可導致肥胖或缺乏某種營養，繼而增加患上多種疾病...

20個運動減肥方法

moc_admin 10/10/2021 0 4098預覽

20個運動減肥方法：游泳單車跑步(快走)單腿站立眼鏡蛇運動蹬車運動運動減肥反向掌上壓跳繩瑜伽跳舞球類運動桌球壁球健身球冰球高爾夫球網球排球保齡球慢跑運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。想減肥瘦身，這6種...

亞健康

moc_admin 10/10/2021 0 3980預覽

亞健康特徵亞健康的主要特徵包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些疾病的病前生理病理學改變。根據亞健康狀態的臨床表現，將其分為以下幾類：①以疲勞，或睡...