健康飲食
健康飲食
均衡飲食有助保持健康，這包括種類多元化的食物，以提供適量的熱量和各種營養素。市民應根據健康飲食金字塔的原則，適量進食包括五種基本食物種類（即榖物類；水果類；蔬菜類；肉類和魚、蛋及豆類；奶和奶製品），並積極減少油、鹽、糖的攝取。飲食不均衡或營養不良可導致肥胖或缺乏某種營養，繼而增加患上多種疾病如心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓和一些癌癥的風險。
本地情況：
二零一六年四月進行的 「行為風險因素調查」 顯示79.2%的18- 64歲人士每天食用少於五份的蔬果，女士中有 74.8%，男士中有 84.2%。
健康飲食：
進食足夠分量的蔬果亦是健康飲食內重要的一環。世界衞生組織建議每天最少食用 400 克的蔬果(約為5份蔬果)以預防各種慢性疾病，例如心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病及部份癌癥。
衞生防護中心- 飲食與營養 2019年11月5日
